座ったままできる腰痛ストレッチ
人間はそもそも立っているよりも
座っているときのほうが骨盤の状態は不安定になり
腰への血行も悪くなります。
特に足を組んだり、極端な猫背でパソコンをのぞき込ん
でいたりすると、どんどん骨盤の状態が悪くなり、腰痛
も引き越しかねません。
「もうすでに腰痛だよ」という声が聞こえてきそうですが、
だからと言って体を放っておいてもいいことはありません。
骨盤の状態が悪くなると体の循環は滞り、疲労はますます溜まる一方です。
そこで、お勧めなのが、
座ったままできる腰痛防止ストレッチ
こんな人におすすめ
★仕事の空いた時間
★待ち時間を使って
★なるべく大きな動作がなく、目立たないでできる
仕事の効率アップも間違いなし!積極的にチャレンジしてみてください。
やり方
片方の膝を立てて反対側の足をまたぎ、
立膝を自分の方に引き寄せます。
月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 | 日 | |
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10時~21時 | ○ | ○ | × | ○ | ○ | × | × |
9時~19時 | × | × | × | × | × | ○ | ○ |
平日 10:00〜21:00
土日 9:00〜19:00
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