腰痛

荷物の上げ下げ、靴下を履く動き、下にある物を取る・・・こんな時に負担が掛かりやすいのが、「腰」。

 

腰は身体の要で立つときや寝返り、自転車をこいでいるときなどどんな場面でも使われます。

 

腰痛は大きく二つに分けられます。

1、急に腰に痛みが走った(ぎっくり腰など)

2、昔から腰が痛い(慢性腰痛)

 

1の腰痛の場合に揉み解しをすることはおススメできませんが、2の腰痛の場合はおススメできます。

 

腰にある筋肉や靭帯などに負担が掛かっていので、できるだけ早く筋肉の疲れを取って腰に掛かる負担を軽くしてあげましょう!

 

〇 腰痛のタイプとメカニズム

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