腰の真ん中が痛む方

腰の真ん中が痛む方は、骨盤の状態が悪化して腰椎(背骨の腰部分)に負担がかかってきている状態です。

特に猫背の人は要注意です。姿勢が腰と肩に負担をかけやすくなっています。

良くするために

猫背を改善するために頭のてっぺんから糸でつられている様なイメージ(操り人形のようなイメージ)で、姿勢をまっすぐに意識しましょう。

普段あおむけに寝るのが辛いこの症状ですが、無理をせず横向きで休みましょう。また、朝起きた時に痛む人は布団を柔らかくすると楽になります。

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