　ボディチャージでできる新型コロナウイルス対策！　
～　免疫を上げるには！　～

●　免疫力を上げる6つのポイント

新型コロナウイルスの脅威に、世の中が日に日に緊張感と慌ただしさに包まれていると感じています。

感染ルートを追うことが困難になり、いつ、どこで感染するかわからない状況の中、さらなる感染拡大が危惧されています。

どうすれば自分の身を守ることができるのか。

感染経路は、飛沫感染か接触感染が主とされている。つまり感染を防ぐには、手洗いとうがいが欠かせません。

それ以外の効果的な対策は「体内の免疫力を上げて、感染する確率を下げること」です。マスクを着用することは、一定の効果はありますが、一度外出してしまえば、ウイルスに触れる可能性は高まります。そこで、「免疫力を高める」ことが重要になってくるのです。

免疫とは「疫(病気)を免れること」。外から侵入した細菌やウイルスを撃退したり、体内のガン細胞を退治したりするために、体に備わっている防衛システムのことです。免疫力が高ければ、インフルエンザや風邪などの感染症にかかりにくくなり、仮に感染しても症状が軽く済みます。新型コロナウイルスから身を守るためにも、免疫力を高めることが大切です。

では、新型コロナウイルスに負けないほど免疫力を上げるにはどうすればいいのか。

ポイントを６つにしぼりましたので、一つずつみていきましょう。

①内臓の働きを活発にする(内臓の温度を上げる)

腸は免疫力の約７割を司っているといわれる最大の免疫器官。骨髄、胸腺で作られた免疫細胞が血管内をめぐった後、リンパ節や腸などに集まってくるのです。

なぜなら、腸は外界とつながった器官で栄養の吸収と有害物質の除去の両方を行う行う極めて重要な器官だからです。それゆえ、腸内環境を良くすることは、免疫力アップに直接つながります。内臓が活発に活動する温度は体温より高い37.2～38℃が理想といわれています。しかし、日本人の8割が、体温より内臓温度が低い“内臓冷え”の状態にあるので注意が必要です。

②血流を促進する

血液の中には免疫細胞である白血球(大きく分けてリンパ球、顆粒球の２種類)が存在し、白血球が体の中をめぐることで体内の異物(菌やウイルス)を取り除いてくれます。逆に血流が悪くなると、酸素や栄養素が体に行きわたらないばかりか、体内の菌やウイルスを増やしかねないのです。

③体を冷やさない(体温を下げないようにする)

平均体温が１℃下がると免疫力は約３７％下がり、平均体温が１℃上がると免疫力は約６０％活性化するといわれているように、体温は免疫力を大きく左右します。風邪をひいたとき熱が出るのも、体温を上げて免疫力を上げようとする防衛反応と言われています。また、体温が低いと体内の細菌に対する抵抗力が低下し、腸内では悪玉菌や有害菌が増殖して様々な病気や感染病の原因にもなってしまいます。ポイントとしては、毎日お風呂で温まったり、マフラーなどで首を冷やさないことです。首は血管が皮膚に近く、外気で血管が冷やされ全身に回る血液が冷えてしまうので気をつけましょう。

④適度な運動

免疫力を高めるには、適度な運動がとても効果的です。なぜなら、体内にウイルスが侵入してきたときに戦う免疫細胞(とくにナチュラルキラー細胞)が、運動することによってより活発に働くようになるからです。ウォーキングやジョギングなど軽めの有酸素運動の継続が免疫力を高めます。

⑤ストレスをためない

ストレスに負けないためには「適切な休養」「積極的休養」が大切です。休養には「休む」と「養う」の２つの意味があります。仕事の後や休日には体を休めることが大事ですが、趣味や旅行、スポーツ、家族との団らんや友人とのつきあいで「自分を養う」ことも大切です。これが積極的休養で、ストレス発散に役立ちます。

⑥粘膜を正常に保つ

口の中の粘膜、鼻の中の粘膜、気管の粘膜、胃や腸の粘膜など、私たちの体と外界の接点になるのが粘膜です。粘膜を健康な状態に保っていないと、ウイルスや細菌が体内に簡単に侵入してきます。目薬をさして乾燥を防いだり、ガムをかんだりアメをなめたりして常に唾液を促進させることは有効です。

●　免疫力を上げる施術　～ほぐし整体とは

これらの中で特に①「内臓の働きを活発にする」と②「血流を促進する」は特に重要です。

この２つは自身で対策しにくいということもあります。そこで私たちが免疫力を上げる施術としてすすめているのが「ほぐし整体」です。

ほとんどの整体サロンやもみほぐしのお店ではそこまで気にして施術をしている方は多くはないでしょう。更に内臓のケアをできる専門店も少ないと思います。

ほぐし整体では、骨盤調整によりゆがみの修正をしてから、ストレッチを加えながら骨格を支えている筋肉を中心にほぐし血行不良を改善していきます。更に内臓の固くなったところをほぐし内臓の位置を調整していきます。主要な内臓を中心にみていきますが、特に小腸、大腸の機能を正常化して免疫力を高めていきます。

この時期にうちのお店でしか出来ないことをしっかりやっていく。これが今ボディチャージにできる事だと考えています。

ボディチャージでは、新型コロナウイルス対策としてお客様一人ごとに換気、手で触れるところの消毒の徹底を行っています。予約優先なので待ち時間もありません(飛び込みで来店される場合、空いていなければ次のご案内できる時間をお伝えいたします)。安心してご来店ください。

TOPページに戻る